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근육, 당신의 건강을 지키는 수호천사 안녕하세요, 주자예요. 오늘은 우리 몸에서 가장 큰 비중을 차지하는 '근육'에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리의 일상생활에서 근육이 차지하는 비중은 생각보다 큽니다. 우리가 걸을 때, 먹을 때, 심지어는 숨을 쉴 때마다 근육이 사용됩니다. 그렇다면, 근육은 어떻게 생기는 걸까요? 그리고 근육을 유지하는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 특히 노인들에게 근육 소실이 얼마나 위험한지 알아보겠습니다. 근육과 단백질 우리의 몸에서 근육은 단백질을 기본 구성요소로 가지고 있습니다. 이 단백질은 우리가 섭취하는 음식물에서 얻게 되며, 운동을 통해 근육을 자극하면 몸은 더 많은 단백질을 근육으로 전환시킵니다. 이렇게 생긴 근육은 우리 몸의 에너지 소비를 담당하며, 몸의 형태를 유지하고, 우리가 움직일 수 있게 합.. 2023. 11. 28.
살모넬라균의 위험성, 미국과 한국에서의 사례 안녕하세요. 주자예요. 최근 글로벌한 이슈가 되고 있는 살모넬라균. 이 균은 식중독을 일으키는 주범으로, 미국과 한국에서도 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 지난 11월 24일, 미국에서는 멕시코산 캔덜루프 멜론에서 살모넬라균이 검출되어 2명이 사망하고 수십 명이 식중독으로 고통받는 사건이 발생했습니다. 한편, 우리나라에서도 최근 포항의 한 제철 공장에서 배포된 도시락에서 살모넬라균이 검출되어 1명이 사망하는 사건이 있었습니다. 이번 포스팅에서는 이 두 사건을 통해 살모넬라균의 위험성을 살펴보고, 이를 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 미국의 살모넬라균 사례 미국 질병통제예방센터(CDC)는 지난 24일, 멕시코산 캔덜루프 멜론에서 살모넬라균이 검출되었다고 발표했습니다. 이로 인해 미네소타주에서 2명이 .. 2023. 11. 28.
눈 밑 떨림, 왜 일어나고 어떻고 예방할 수 있을까? 안녕하세요. 주자예요. 최근 잠도 몇 시가 못 자고 무리를 하고 나니 나도 모르게 눈 밑 떨림이 일어더라고요. 과로뿐일까? 하는 생각이 시작되어 자료를 찾고 준비하게 되었습니다. 눈 밑이 떨리는 증상을 경험해 보신 적이 있으신가요? 눈 밑이 파르르 떨리는 증상은 일시적인 경우가 많지만, 지속되거나 심해지면 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 눈 밑 떨림은 무엇으로 인해 발생하는지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 눈 밑 떨림 원인 눈 밑 떨림은 눈 주위 근육의 경련으로 인해 발생합니다. 눈 주위 근육은 눈을 깜빡이거나 움직이는 데 관여하는 근육으로, 이 근육이 과민해지거나 약해지면 떨림이 나타날 수 있습니다. 눈 밑 떨림의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 피로입니다. 스트레스나 .. 2023. 11. 27.
단백질 부족 시 나타나는 5가지 신호와 보충방법 안녕하세요. 주자예요. 며칠 전 읽은 뉴스기사가 자꾸 맘을 잡아 오늘은 단백질 부족시 나타나는 신호와 보충방법에 대한 내용으로 포스팅합니다. 단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직을 구성하는 중요한 영양소입니다. 또한 호르몬, 효소, 항체 등의 생성에도 관여합니다. 그러므로 단백질 섭취가 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 단백질 부족 증상 단백질 부족으로 인한 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 단 음식에 대한 욕구 : 단백질은 소화 및 흡수 속도가 느려서 포만감을 오래 유지시키고 혈당을 천천히 올리는 특징이 있습니다. 그러나 단백질 섭취가 부족하면 음식이 빠르게 소화되어 혈당이 급속하게 상승하고, 이에 따라 인슐린이 분비되어 혈당이 급격히 하락합니다. 이로 인해 배고픔을 느끼게 되고, 단.. 2023. 11. 26.
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