반응형 당뇨3 감미료의 변천사: 자일로스, 스테비아를 넘어 말티톨까지 안녕하세요. 주자예요너무 바쁜 일상을 보내다 보니 아주 오랜만에 글을 쓰게됩니다요즘 맛있는 과자도 제로, 초콜릿도 제로, 음료도 제로라고 써있는데 왜 달지 하면서 시작된 궁금점이 이 글을 쓰게 되었답니다 현대 사회에서 당을 줄이는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이에 따라 다양한 감미료가 등장하였고, 그 중에서도 자일로스, 스테비아, 말티톨 등이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 감미료의 변천사를 살펴보고, 각 감미료의 장단점과 건강에 미치는 영향을 분석하여 독자들에게 유익한 정보를 제공하고자 합니다.1. 자일로스자일로스는 19세기 중반에 처음 발견된 자연 유래 감미료로, 주로 자작나무와 같은 식물에서 추출됩니다. 자일로스는 설탕보다 약 60% 정도의 단맛을 가지며, 혈당 지수가 낮아 당뇨환자.. 2024. 11. 14. 야식과 과식의 습관, 우리 몸에 미치는 영향 안녕하세요, 주자예요. 저녁을 마치고 조금의 시간이 흐르면 종종 불현듯 찾아오는 공허함. 그리고 그것을 채우려는 우리의 야식 습관, 그리고 과식. 이번에는 이러한 습관이 우리의 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 깊이 있게 살펴보려 합니다. 야식과 과식의 정의 야식은 일반적으로 저녁 식사 후에 먹는 음식을 말합니다. 많은 사람들이 스트레스 해소나 피로 회복의 수단으로 야식을 즐기곤 합니다. 그러나, 이는 우리 몸의 생리적 리듬을 깨뜨리며 건강에 해로울 수 있습니다. 한편, 과식은 우리 몸이 필요한 것 이상으로 음식을 섭취하는 것을 말합니다. 먹는 것을 통해 잠시의 만족감을 느끼지만, 이는 임시적인 것이며 우리 몸에 부담을 주게 됩니다. 한국인 성인 남녀의 하루 영양 권장량 한국인 성인 남녀의 하루 영양.. 2024. 1. 8. 건강하게 맨발걷기 하고 싶어서 알아본 맨발걷기_자연과 소통하는 새로운 걷기문화 가을이 서서히 다가오며, 대한민국에서는 맨발걷기 열풍이 한창입니다. 자연과의 소통을 추구하는 사람들이 늘어나면서, 맨발걷기는 건강과 삶의 질을 향상시키는 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 건강한 맨발걷기의 이점 자연의 소리와 냄새를 느끼다: 신발을 벗고 땅 위를 걷는 순간, 자연의 다양한 소리와 풀밭의 상쾌한 향기를 느낄 수 있습니다. 이는 도시 생활에서 느끼기 어려운 소중한 경험이 됩니다. 근육과 발 발달을 도모: 맨발로 걷는 것은 발바닥의 근육을 자연스럽게 발달시킵니다. 발바닥 근육이 강해지면 균형과 자세가 향상되며, 걷는 자세가 더욱 자연스러워집니다. 스트레스 해소와 정서적 안정감: 자연 속에서 걷는 것은 심리적으로 안정감을 주며, 일상의 스트레스를 풀어주는 효과가 있습니다. 특히 땅 소리와 발.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
