반응형 혈액순환2 스트레칭과 기지개, 어떤 차이가 있을까? 안녕하세요, 주자입니다. 여러분. 오늘은 우리 일상생활에서 자주 접하게 되는 '스트레칭'과 '기지개'에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 행동은 우리 몸을 편안하게 하는데 큰 역할을 하는데, 과연 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭과 기지개의 차이점 스트레칭과 기지개, 이 두 가지 모두 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 하지만 그 방식과 목적에서는 큰 차이를 보입니다. 스트레칭은 운동 전후에 근육의 긴장을 풀어주고, 근육의 부상을 방지하는 역할을 합니다. 이는 우리가 의식적으로 수행하는 활동으로, 각 근육 그룹을 대상으로 특정 동작을 반복하게 됩니다. 스트레칭은 운동능력을 향상하고, 유연성을 높이며, 근육의 통증이나 경직을 완화시킵니다. 반면, 기지개는 우리가 무의식적으로 수행하는 행.. 2023. 11. 11. 밤잠 설치게 하는 종아리 쥐, 제2의 심장을 케어하자! 안녕하세요, 여러분! 오래 걷거나 한자리에 오래 앉아 있거나 서 있으면 다리가 심하게 붙는데요. 특히 겨울철 운동부족 현상으로 인해 다리 근육이 약해지고 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 부종, 다리쥐가 발생하기 쉽습니다. 겨울에는 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 각별한 노력이 필요한데요. 그래서 이번 주제는 ‘제2의 심장’이라 불리는 종아리 건강과 겨울철 건강관리입니다. 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 종아리를 어떻게 관리하면 좋을지 알아보는 시간을 가져볼까요? https://www.joongang.co.kr/article/23547862#home ‘제2의 심장’ 종아리를 보면 나이가 보인다 | 중앙일보두 번째 종아리 유연성 평가는 벽에서 주먹 하나 정도 발이 떨어진 상태에서 무릎을 앞쪽으.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
