반응형 저강도운동1 건강을 위한 최적의 운동시간: 식전 vs 식후, 당신의 선택은? 안녕하세요. 주자예요 건강한 삶을 위한 운동, 언제 시작하시나요? 아침 일찍, 아직 세상이 조용할 때? 아니면 하루를 마무리하는 저녁 시간에? 우리는 종종 운동을 '언제' 해야 하는지에 대한 구체적인 지침을 간과합니다. 특히 체중 감량을 목표로 할 때, 많은 사람들이 흔히 묻는 질문이 있죠. "식전 운동이 더 나을까, 식후 운동이 더 효과적일까?" 이 글은 바로 그 질문에 답하기 위해 작성되었습니다. 체중 감량에서부터 근육 증가, 정신 건강의 개선, 만성 질환 관리에 이르기까지, 우리의 건강 목표는 다양합니다. 그리고 그 목표를 달성하기 위해서는 운동의 '시간'이 매우 중요한 변수가 됩니다. 이 글을 통해, 여러분은 자신의 건강 목표에 가장 적합한 운동 시간을 찾을 수 있을 것입니다. 식전 운동이 지방 .. 2023. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
