반응형 다이어트7 건강하게 살 빼는 방법, 땅콩버터 다이어트!!! 안녕하세요, 여러분! 이전에 공유했던 땅콩버터 만들기에 이어, 이번에는 땅콩버터를 활용한 다이어트 방법에 대해 알아보려고 합니다. 땅콩버터는 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 건강한 지방인 단일 불포화지방산이 들어있어 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 그럼 땅콩버터를 어떻게 활용해 다이어트에 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 땅콩버터 다이어트의 장점 포만감 유지 : 단백질과 식이섬유가 풍부한 땅콩버터는 소화가 느리게 이루어져 오랫동안 포만감을 유지해 줍니다. 심혈관 건강 증진: 건강한 지방인 단일 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 영양소 공급: 비타민 E와 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 몸신에서 제안한 땅콩버터 다이어트 몸에 열이 나게 .. 2023. 10. 30. 파바빈(Fava Beans): 건강에 이로운 힘을 담은 콩 안녕하세요, 오늘은 지중해 지역에서 태어나 전 세계적으로 사랑받는 식물, 파바빈(Fava Beans)에 대해 알아보려 합니다. 1. 파바빈이란? 파바빈은 과학적으로는 'Vicia faba'라고 불리며, 브로드 빈(Broad Bean)이라고도 알려져 있습니다. 이 식물은 Fabaceae 콩과에 속하며, 그 역사는 6000년 이상 전의 지중해 지역까지 거슬러 올라갑니다. 혹자는 제크와 콩나무의 그 콩이라고도 말하는 사람도 있습니다. 2. 파바빈의 영양소와 효능 파바빈의 영양성분은 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 B1과 B6, 마그네슘 그리고 철분 등 다양한 필수 영양소를 갖춘 것이 특징입니다. 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 유지하는 주요 요소이며, 식이섬유는 소화기관을 건강하게 유지.. 2023. 10. 5. 삐약삐약 단백질 폭탄 병아리콩을 알아보자 자연 단백질 덩어리 병아리콩에 대해 알아보자 1. 병아리콩의 원산지 병아리콩은 주로 아시아 지역에서 재배되며, 특히 인도, 중국, 일본 등에서는 오랫동안 소비되어 온 영양 식품입니다. 인도 서부 지방에서는 특히 빈티안과 산스크리트에서 'मुद्ग'로 불립니다. 노란색의 작은 식물로, 콩 과일의 일종으로 분류됩니다. 이 지역에서 재배된 병아리콩은 기후와 토양 조건에 따라 다양한 변종이 존재합니다. 또한, 병아리콩은 식용으로는 물론 가축 먹이로도 사용되어 지역 사회에서 중요한 작물 중 하나입니다. 현재 대한민국에 수입되는 병아리콩의 주요 수출국은 주로 아시아 지역에서 발생합니다. 다음은 주요 수출국 몇 가지입니다. 중국: 중국은 대한민국에 병아리콩을 수입하는 주요 국가 중 하나입니다. 중국 내에서도 다양한 .. 2023. 10. 1. 이전 1 2 다음 반응형
