반응형 근육건장1 집안에서도 가능한 간단한 스트레칭 방법, 건강한 몸매를 위한 첫 걸음 안녕하세요 주자예요. 우리 몸의 유연성을 유지하고, 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 건강한 몸매 유지에 필수적인 운동 중 하나입니다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 헬스장에 가는 시간을 내기가 쉽지 않은 경우가 많습니다. 이런 분들을 위해 이번 글에서는 홈에서도 가능한 간단한 스트레칭 방법을 소개하려고 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법 목 스트레칭: 하루 종일 컴퓨터 작업을 하다 보면 목에 긴장감이 쌓입니다. 목을 왼쪽, 오른쪽, 앞, 뒤로 천천히 움직여 스트레칭해 보세요. 이 동작을 하루에 몇 번이라도 반복하면 목의 긴장감을 완화시킬 수 있습니다. 일상생활에서 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 목에 부담이 가는 경우가 많습니다. 이럴 때는 간단한 목 스트레칭이 도움이 됩니다. 목을 천천히.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
