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공자와 함께 하는 건강과 건강식품180

겨우살이(Mistletoe)의 놀라운 효능과 항암효과, 그리고 사용방법 안녕하세요, 주자예요. 오늘은 겨우살이(Mistletoe)에 대한 이야기를 나누어 보려고 합니다. 겨우살이는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식물이지만, 그 놀라운 효능과 항암효과에 대해서는 아직 많이 알려져 있지 않습니다. 이번 포스팅에서는 겨우살이의 효능, 항암효과의 주요 물질, 그리고 겨우살이를 올바르게 사용하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨우살이의 효능 겨우살이는 다양한 효능을 가진 식물입니다. 특히, 면역력 증진, 통증 완화, 염증 감소 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 면역력 증진 효과는 겨우살이 추출물이 면역 시스템을 강화시키는 역할을 하기 때문입니다. 이는 감기와 같은 감염병 예방에 효과적이며, 또한 통증 완화와 염증 감소 효과 또한 겨우살이가 가진 뛰어난 효능 중 하나입.. 2023. 12. 24.
경옥고, 2000년 전통의 건강보약 안녕하세요, 주자예요 오늘은 2,000년의 역사를 자랑하는 한국의 전통 한약재, '경옥고'에 대해 알아보려고 합니다. 건강과 장수를 위한 최고의 약으로 여겨져 온 경옥고. 그 효능과 제조방법, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 경옥고의 역사 경옥고는 한약재로서 약 2,000년의 역사를 가지고 있습니다. 최초로 경옥고를 개발한 사람은 중국의 진나라 시대에 살았던 명의인 이시진으로 알려져 있습니다. 그는 경옥고를 "신선의 음식"이라고 칭하며, 건강과 장수를 위한 최고의 약으로 여겼습니다. 그런데 이 훌륭한 약재는 한국으로 전래되면서 더욱 널리 알려지게 되었습니다. 고려시대에는 왕실에서 경옥고를 진상품으로 사용했으며, 조선시대에는 일반 백성들도 경옥고를 즐겨 먹었습니다. 이처.. 2023. 12. 24.
다이어트 중 올바른 염분 섭취: 고염식과 저염식의 장단점 안녕하세요. 주자예요. 다이어트를 고려하는 많은 사람들이 염분 섭취에 대해 고민하곤 합니다. 과도한 염 섭취는 혈압 상승과 같은 건강 문제를 초래할 수 있지만, 반대로 염분 섭취가 부족하면 체내의 수분 밸런스를 깨트려 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 또는 평상시에 올바른 염분 섭취에 대해 과학적으로 알아보겠습니다. 1. 염분이란 무엇인가? 염분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 염분은 체내의 수분 밸런스를 유지하고, 신경 및 근육 기능을 유지하는데 필요합니다. 그러나 염분 섭취가 과도하거나 부족하면 건강에 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 고염식의 문제점 과도한 염분 섭취는 혈압을 상승시키고, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 또한, 과도한 염분.. 2023. 12. 22.
건강한 다이어트를 위한 잘못된 상식 10가지 바로잡기 안녕하세요, 주자예요 다이어트를 위해 여러 가지 방법을 시도해 보셨나요? 그러나 결과가 별로라 답답함을 느끼셨을 수도 있습니다. 그 이유는 우리가 잘못된 다이어트 상식을 가지고 있기 때문일 수 있습니다. 이번에는 다이어트에 대한 잘못된 상식 10가지를 살펴보고, 올바른 방법으로 건강한 다이어트를 실천하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트는 굶어야 한다? 다이어트를 위해 굶는 것은 바람직하지 않습니다. 굶으면 기초대사량이 감소하며, 이는 다이어트 후 요요현상을 유발할 수 있습니다. 올바른 다이어트는 굶는 것이 아니라, 필요한 영양소를 골고루 섭취하면서 칼로리 섭취를 적절히 조절하는 것입니다. 2. 탄수화물을 줄이면 살이 빠진다? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 탄수화물을 과도하게.. 2023. 12. 22.
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