반응형 혈합1 다이어트 중 올바른 염분 섭취: 고염식과 저염식의 장단점 안녕하세요. 주자예요. 다이어트를 고려하는 많은 사람들이 염분 섭취에 대해 고민하곤 합니다. 과도한 염 섭취는 혈압 상승과 같은 건강 문제를 초래할 수 있지만, 반대로 염분 섭취가 부족하면 체내의 수분 밸런스를 깨트려 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 또는 평상시에 올바른 염분 섭취에 대해 과학적으로 알아보겠습니다. 1. 염분이란 무엇인가? 염분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 염분은 체내의 수분 밸런스를 유지하고, 신경 및 근육 기능을 유지하는데 필요합니다. 그러나 염분 섭취가 과도하거나 부족하면 건강에 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 고염식의 문제점 과도한 염분 섭취는 혈압을 상승시키고, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 또한, 과도한 염분.. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
