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현미가 백미보다 더 건강에 좋은 이유 안녕하세요. 주자예요 백미는 대부분의 사람들이 즐겨 먹는 일상적인 식품입니다. 그러나 건강에 대한 관심이 증가하면서 현미, 즉 완전히 가공되지 않은 쌀의 섭취가 늘고 있습니다. 현미와 백미, 어떤 차이가 있을까요? 그리고 왜 현미가 더 건강에 좋다는 말을 자주 듣는 걸까요? 현미와 백미의 차이점 현미와 백미의 차이는 가공 과정에서 나타납니다. 백미는 쌀에서 겉껍질과 배아를 제거한 상태로, 이 과정에서 많은 영양소가 손실됩니다. 반면, 현미는 겉껍질만 제거하고 배아와 쌀밥을 포함하고 있습니다. 배아에는 식이섬유, 비타민B군, 미네랄 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 특히, 식이섬유는 소화기능을 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 현미에는 비타민E가 풍부하여 항산화 기능을 가지고 있어, 노화를.. 2024. 1. 3.
곰팡이 핀 쌀 식별법과 올바른 보관법 안녕하세요. 주자예요. 우리가 매일 섭취하는 주식인 쌀, 그러나 잘못 보관하면 곰팡이가 핀다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 곰팡이 핀 쌀을 어떻게 확인하고, 쌀을 올바르게 보관하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쌀, 곡류 곰팡이 독소 쌀이나 다른 식품에 곰팡이가 핀다면, 그것은 바로 곰팡이 독소의 신호입니다. 이 독소는 곰팡이류가 만들어내는 진균독 중 하나로, '아플라톡신', '오크라톡신', '제랄레논' 등이 대표적입니다. 아플라톡신은 간암을 유발할 수 있는 발암물질이며, 주로 쌀, 보리, 밀, 땅콩, 옥수수 등에서 발견됩니다. 오크라톡신은 신장에 치명적인 손상을 주고, 제랄레논은 생식 기능 장애나 불임을 유발할 수 있습니다. 이런 곰팡이 독소를 피하려면, 쌀이 곰팡이에 감염되었는지 확인하는 것이.. 2023. 11. 24.
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