반응형 멜라토닌분비촉진1 일상 속 작은 습관으로 개선하는 불면증 안녕하세요 주자예요 과학적 근거에 기반한 안대와 허브티의 효과 현대 사회는 끊임없는 스트레스와 정보의 홍수 속에서 우리의 삶을 지배하고 있습니다. 이로 인해 많은 현대인들이 겪고 있는 문제 중 하나가 바로 '불면증'입니다. 불면증은 단순히 잠이 오지 않는 것을 넘어서, 일상생활에 심각한 영향을 미치며 신체적, 정신적 건강을 위협하는 질병입니다. 이 글에서는 불면증의 증상과 정의를 알아보고, 일상생활에서 쉽게 습관화할 수 있는 불면증 개선 방법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명드리겠습니다. 불면증의 정의 및 증상 불면증은 수면의 질이나 양에 문제가 있어, 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 주로 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 증상이 나타나며, 낮 시간에도 피곤함, 집.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
