반응형 근윹통완화1 스트레칭과 기지개, 어떤 차이가 있을까? 안녕하세요, 주자입니다. 여러분. 오늘은 우리 일상생활에서 자주 접하게 되는 '스트레칭'과 '기지개'에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 행동은 우리 몸을 편안하게 하는데 큰 역할을 하는데, 과연 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭과 기지개의 차이점 스트레칭과 기지개, 이 두 가지 모두 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 하지만 그 방식과 목적에서는 큰 차이를 보입니다. 스트레칭은 운동 전후에 근육의 긴장을 풀어주고, 근육의 부상을 방지하는 역할을 합니다. 이는 우리가 의식적으로 수행하는 활동으로, 각 근육 그룹을 대상으로 특정 동작을 반복하게 됩니다. 스트레칭은 운동능력을 향상하고, 유연성을 높이며, 근육의 통증이나 경직을 완화시킵니다. 반면, 기지개는 우리가 무의식적으로 수행하는 행.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
